你描述的情况属于严重的家庭暴力与非法拘禁，必须立即通过法律途径保护自己并脱离危险环境。以下从法律、心理、行动三个层面展开分析：
保存被囚禁期间的证据：如聊天记录、录音、伤痕照片、医疗记录等。
若可能，记录对方施暴时间、地点、方式，为后续法律程序提供依据。
报警：直接拨打110，说明被非法拘禁与遭受暴力的事实。警方有义务出警并调查。
联系亲友：你已通过母亲脱离危险，但需进一步与亲友沟通，获得情感支持与实际帮助（如暂时居住）。
妇联与社区：拨打12338妇女维权热线，或联系当地社区、居委会，他们可提供临时庇护与法律援助。
申请人身安全保护令：向法院提交申请，禁止对方接近、骚扰你，有效期一般6个月，可延长。
起诉离婚/分手：若已结婚，可起诉离婚并主张损害赔偿；若未结婚，可通过民事诉讼要求对方停止侵害。
刑事自诉：若警方未立案，可向法院提起刑事自诉，追究对方非法拘禁、故意伤害等责任。
脱离危险后，建议接受专业心理咨询，处理创伤后应激反应。
避免与对方单独接触，防止二次伤害。
最后建议：立即删除与对方的联系方式，更换居住地址（若必要），并持续与亲友、警方保持沟通。你的安全与自由是最重要的，法律与社会支持系统会为你提供保护。
