右侧猫平衡式是主要针对身体核心部分（包括腰部、腹部和双腿）的基础力量瑜伽动作，能增强核心力量和稳定性，提升注意力和耐力，美化肌肉线条。
训练目的：
力量练习是身体柔韧和平衡的基础，通过右侧猫平衡式训练，可增强核心的力量和稳定性，美化肌肉线条，帮助提升注意力和耐力，使内心平静。
动作方法/步骤：
吸气：伸直右腿向后向上抬，保持髋部与地面平行，脚掌回勾。
保持：3-5个呼吸。
呼气：右腿慢慢回落。
常见问题及解决方法：
问题：出现耸肩、塌腰、翻胯的情况。
解决：
肩膀始终保持发力，推起上半身；
微卷尾骨向下，保持腹部收紧；
胯部保持与地面平行。
动作细节：
脚跟向后伸；
收腹避免塌腰；
双肩将身体撑高。
