“社会性睡眠”指在道晚安后，切断社交通道，独自熬夜进行娱乐活动，以此获得喘息、释放压力、补偿需求的一种状态。
仪式性道晚安：忙碌一天后，临近午夜，人们会在社交对话中道一声“晚安”，以此作为切断社交通道的仪式。例如，有人会在洗漱上床后，眼看时间快到12点，就赶紧在聊天框里发“晚安”，之后便不再希望接收新消息，即便有消息也打算“明天再说”。
熬夜娱乐：道晚安后并非真正入睡，而是继续熬夜玩手机，进行各种娱乐活动，如刷社交媒体、看视频、玩游戏等。就像有人说“晚安=没睡，但勿扰”“晚安=我要开始夜间冲浪了，别来找我”，形象地描述了这种状态。
产生原因：
逃脱日常喘息：现代社会生活节奏快，人们每天要面对繁杂重复的工作、学习等日常事务，精神长期处于紧绷状态。“社会性睡眠”成为人们逃脱这种状态，获得片刻喘息的机会。
补偿娱乐需求：白天由于工作、学习等原因，人们的娱乐需求被克制。到了晚上，在夜深人静独自一人时，通过熬夜玩手机等方式来补偿白天被克制的娱乐需求。
释放社交压力：社交活动往往伴随着各种规则和期待，给人带来一定压力。“社会性睡眠”期间，人们可以丢掉生活中无形的束缚，不用在意别人的期待，无声释放社交压力。
意义价值：
自由放松：在这段“把自己还给自己”的时间里，人们能够在夜色中自由呼吸，摆脱外界的干扰和约束，获得一种别样的释放和轻松。
灵魂充电：为迎接新的一天，给自己的灵魂充电，以更好的状态面对生活和工作。正如有人所说，早睡是身体需求，而熬夜是灵魂需求，无法早睡或许是因为灵魂喜欢在晚上出来“唱歌”。
社会看法：
理解享受：部分人认为“社会性睡眠”并没有那么不妥当，如果熬夜戒不掉，不如享受其中。这种观点强调了个人在忙碌生活中的自我调节和放松的重要性。
