亚瑟·阿伦的三十六问是一套通过渐进式自我暴露促进人际亲密感的心理学实验问题，共分五层，旨在通过逐步深入的话题引导陌生人建立信任与情感连接。以下是具体分层及核心内容解析：
通过轻松话题降低防御心理，寻找共同点：
如果能请任何人共进晚餐，你会选谁？为什么？
你理想中的“完美一天”包含哪些元素？
朋友相处中最看重什么？
引导回忆与自我反思，展现真实经历：
你最感激生命中出现的什么？
如果能改变成长中的一件事，你会选什么？
你最大的成就是什么？最糟糕的回忆是什么？
聚焦双方互动，构建共同身份：
说出3个你与对方的共同点。
用“我们”造句（如“我们都在这个房间里，感觉…”）。
分享一个私人问题并询问对方建议。
暴露不完美与脆弱，深化信任：
你上一次在别人面前哭是什么时候？独自哭呢？
分享一次尴尬经历。
如果成为密友，对方最需要知道你的什么秘密？
探讨生命意义与终极关怀，形成深度共鸣：
你如何看待自己与母亲的关系？
如果1年后会死去，你会改变什么？
家里着火时，你会抢救哪件物品？为什么？
总结：亚瑟·阿伦的三十六问通过科学分层设计，将人际亲密感拆解为可操作的步骤，为陌生人快速建立深度连接提供了有效工具。其核心不在于问题本身，而在于通过渐进式自我暴露激发共情与信任，最终实现从“我”到“我们”的转变。
