卧铺有人大晚上有外音，可以采取以下措施应对：
尝试沟通：首先，您可以尝试轻声唤醒对方（如果声音实在太大影响到休息），以礼貌的方式告知对方其行为对周围人的影响，请求对方调低音量或关闭声音。这是最直接且常见的方式，大多数人在意识到自己的行为影响到他人后，会主动进行调整。
向列车员反映：如果沟通无果，您可以向列车员或相关工作人员反映情况，请求他们进行协调处理。列车工作人员会根据实际情况前往现场进行劝阻或者采取其他必要措施，以确保乘客的休息环境。
准备隔音物品：在等待列车员处理或对方调整行为的过程中，您可以准备一些隔音耳塞或眼罩。这些物品在旅行用品店或网上都能轻易购买到，能有效隔绝外界噪音，帮助您更好地入睡。
拨打客服电话：如果列车工作人员未能及时处理或者处理效果不佳，您可以拨打铁路部门的客服电话，反映具体情况，并提供相关证据，如噪声发生的音视频等。铁路部门会进行调查处理，并给出相应的回复。
向公安机关报案：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，如果他人的行为已经构成违法，比如持续制造噪声干扰他人正常生活，您可以向公安机关报案，要求依法处理。
调整作息时间：如果上述方法都无法解决问题，您可以尝试调整自己的作息时间，比如提前入睡或利用白天时间补眠，以减少夜间被噪音干扰的可能性。同时，保持心态平和也很重要，尽量让自己放松，不要因噪音而过于烦躁，以免影响整个旅程的心情。
