谷雨是二十四节气中的第六个节气，标志着春季的结束与夏季的临近，此时降水增多、万物生长，兼具自然时令与人文内涵。
萍始生：浮萍开始在水面生长，池塘中泛起点点新绿。
鸣鸠拂其羽：布谷鸟振翅鸣叫，提醒农人及时播种。
戴胜降于桑：戴胜鸟落在桑树枝头，预示蚕事即将开始。
吃春菜：香椿、荠菜、蒲公英等时令野菜，可清热利湿。
喝谷雨茶：新茶能缓解春困，具有生津止渴、清火化湿的功效（脾胃虚寒者慎饮）。
忌燥热：少食辛辣，多食薏米、山药、赤小豆等健脾食材。
关节保暖，避免久居潮湿环境。
清晨或傍晚适度运动（如八段锦、散步），助阳气升发。
春季肝气旺盛，易烦躁，可通过踏青、赏花保持心情愉悦。
谷雨过后，春日将尽，人间渐暖。不妨趁此时节，去郊外听雨、煮茶、种豆，感受生命的蓬勃力量。愿你我如谷雨时节的万物，向下扎根，向上生长。
