睡眠剥夺试验揭示了完全剥夺睡眠会导致人类在数天到一周内出现严重精神和身体问题，甚至死亡；部分剥夺睡眠（如每天仅睡4小时）也会在较短时间内导致健康崩溃，而每日8小时睡眠是维持健康的必要条件。
完全睡眠剥夺试验
试验背景与过程：二战期间，有试验主导者进行了睡眠极限试验。他们选取集中营中十名强壮的俘虏，强制其保持清醒。一旦俘虏出现困意，就会遭到泼水和鞭打。在开始的二十四小时，俘虏们还能保持清醒；四十八小时后，人的精神开始萎靡；七十二小时后，有人神志不清；直到第九十一个小时，出现了第一名俘虏的猝死；在随后的四十八个小时之内，其余俘虏也陆续死亡。在一百三十九小时内，十名俘虏因不能入睡而全部死亡。
试验结果分析：这些俘虏的生命在四至六天的时间之内崩溃，平均为五天，即五个未恢复周期后崩溃。由此可得出，在完全剥夺睡眠的情况下，人类的生命系统存在极限。假设正常健康的成年人生命值为100%，死亡的生命值设为1%，通过计算可知，一天不睡觉，人的生命力就只剩下前一天的四成，一个白昼加夜晚的生命值会消耗下降六成，存量四成。这是因为人体在清醒的十六小时时间内不断消耗生命力，而原本用于睡眠修复的八小时也成为了消耗时段。
部分睡眠剥夺试验
试验背景与过程：试验主导者将三十名俘虏分为每十人一组，共三组，分别让他们每天睡四小时、八小时以及不固定的睡眠时间。
试验结果分析：在实验进行到第十一天的时候，每天只睡四小时的俘虏就出现了死亡，接下来的十五天余下的俘虏也都全部死去。在后面的两个月中，不固定睡眠时长的对照组开始出现精神失常和死亡，而每天固定睡八小时的俘虏身体健康，甚至比集中营中的其他俘虏都要健康。这表明人类睡眠需求目前是无法改变的，想要保持健康，每日至少要保障八小时的睡眠。进一步分析每天只允许四小时睡眠的这组试验，平均死亡时间为十九天。设初始值为100%，崩溃值为1%，通过计算大致可以认为，这组试验对象的生命值是前一天的八成左右。二十小时清醒加四小时睡眠，在睡眠压缩的情况下，睡眠效率有所提高，四小时的睡眠相当于修复了八到十二小时所消耗的生命值。每小时的生命消耗值为0.025，乘以十二到八，得数为0.3和0.8，这个数字与实际情况相近，因为0.7的十一次方和0.8的十九次方都接近于1%，而这个时间节点正是试验对象开始和平均猝死的时间。
试验结论的延伸思考
生命消耗值的影响因素：这些计算得出的生命消耗值只是一个参考数据，是短期的近似值。实际上，它还受到许多因素的影响。例如，一个刚成年的人可能远超这个极限，这说明年轻人的生命力强盛，其生命消耗值远超中年人和老年人。但这并不意味着可以肆意消耗生命。
长期睡眠不足的危害：人类的所谓“自然寿命”，在一定程度上可以看作是长期睡眠不足导致的“作死过程”，只不过这个过程用了几十年的时间才导致身体崩溃。我们在生活中不断压榨自己的生命，让身体处于不断修复欠缺的状态，最终缓缓地滑向死亡。
对生命和文明的思考：从这些试验事实可以看出生命的脆弱。一个健康的人类个体需要母亲十月的孕育和至少十几年父母的辛苦养育，然而进入社会后，却可能面临各种被利用和伤害的情况。当人失去基本的人道和天良，将他人当作工具或试验品时，社会就失去了文明和智慧的基础。只有当人类懂得顺应自然规律，心存敬畏，才有可能真正进入文明、进入智慧、进入长生之境。
