普通人一年接受的太阳辐射量大约在100-300毫西弗（mSv）之间，具体数值取决于居住地的海拔、纬度、日照时间以及个人户外活动习惯。这个辐射剂量主要来自宇宙射线和太阳耀斑产生的电离辐射。生活在高海拔地区（如青藏高原）或低纬度地区的人，由于大气层更薄或日照更强烈，年辐射量会接近甚至略超300 mSv；而长期在室内工作生活的人可能低于100 mSv。作为参考，一次胸部CT扫描的辐射剂量约为7 mSv，所以年太阳辐射积累量通常远低于公认的100 mSv年安全限值。太阳辐射中对人体影响较大的是紫外线（UV）部分，过度暴露会增加皮肤癌和白内障风险，但适量接触对合成维生素D至关重要。日常可通过防晒衣、遮阳帽和SPF30+的防晒霜减少紫外线伤害，尤其在日照强烈的午间时段。辐射剂量的测量单位除毫西弗外，也常用毫戈瑞（mGy），但西弗更侧重生物效应评估。若需精确估算个人年辐射暴露，可参考当地环境监测站数据或使用便携式辐射检测仪。
