正常步行一小时可以走3至7公里。一般而言，普通人的步行速度在每小时4至7公里之间。如果步行速度较快，可以达到每小时10公里。因此，正常步行一小时，大致能走3至7公里。通常情况下，大约1600步等于1公里，需要大约14分钟。根据标准测量，10米大约等于16步，那么1000米大约是1600步。对于身高1.7米的人来说，一步大约是75厘米，那么就是1600步。不同人群的步行速度如下：1. 老年人步行：平均速度——4.51至4.75公里/小时；平均步速——1.25至1.32米/秒。2. 年轻人步行：平均速度——5.32至5.43公里/小时；平均步速——1.48至1.51米/秒。3. 正常人跑步：短跑——26至30公里/小时；长跑——16至18公里/小时。4. 正常人骑自行车速度——12至18公里/小时。具体速度因个人体质、身高和体重等因素而有所不同，因此没有固定的数值。
