8大消水肿减肥食谱 消除虚胖健康瘦，爱美网教你吃什么减肥

下面， 爱美网瘦身小编为你用山药、薏苡仁、老鸭等消水肿减肥食品，为你打造8大减肥食谱 ，快速消除虚胖健康减肥，做苗条S美女。 　　●山药排骨汤　　材料：山药200克、排骨150克。盐、姜等调味品适量。　　做法：　　1、将山药洗净去皮后切成块状。 　　2、将洗好的排骨及山药块同入锅中加入水大火烹煮。 　　3、汤水滚沸后，改用小火煮至熟透即可食用。　　★消除水肿小秘诀：　　山药有排水湿的功能，若有水肿时，多食用可以改善症状。但山药本身的糖类含量高，所以在食物分类中属于主食类，因此在食用时需计算热量。