一上一下一左一右是什么运动 时间：2026-01-13 10:49:00 浏览：867次 一上一下一左一右是被称为“仰卧起坐交替腿抬”运动。根据查询相关公开信息显示，这是一种常见的有氧运动和腹肌训练运动，可以有效锻炼腹肌、腰部和臀部肌肉。运动过程中，需要仰卧在地面上，双腿弯曲，双手放置头部或胸部，然后将左腿伸直向上抬起，同时上身也向上抬起，接着再将左腿慢慢放下，同时将右腿向上抬起，上身也向上抬起，如此交替进行。这个动作可以重复多次，每次动作的重复次数和组数可以根据个人的情况和目的进行调整。 标签：一左一右,运动
