人体功率就是：人在安静时每个小时所消耗的能量。计算公式为：人体功率=体重（千克）× 0.063× 243÷ 体脂率。从这个公式中我们可以看出，人体功率和自己的体重与体脂率有关。
我们可以详解这个公式：当体重越高，人体功率也就越大，也就是消耗的能量越多，体脂率越低，人体功率也越大。体重越高，人体功率越大，这也就说明了为什么减肥一开始好减，但是减几斤就到了平台期。因为随着体重的减低，人体功率也就降低了，消耗的能量就少了，也就减不动了。但是仔细看公式，后面公式还除以了体脂率。换句话说，体脂率低了，人体功率也会提高，消耗的能量也就提高了。这样就可以消除平台期持续减肥了。体脂率和腰围有关，这也就说明了根据公式，想要尽快减肥，要进行锻炼，降低了体脂率才能持续减肥。以下再介绍人体功率高的两类人：
1、体育类从业人员，国防类从业人员的人体功率高：这类人基本每天都需要巨量的运动，所以人体功率一直维持在一个比较高的水平。这类人就算是休息，因为身体已经激发起了相关的代谢酶，人体功率依旧是很高的。所以这类人可以多吃高热量的东西，因为很快就消耗掉了。而且吃少了还不行，吃少了低血糖就麻烦了。
2、健美类从业人员的人体功率也高：这类人一方面是每天也需哟运动，但是他们还通过吃氮泵等特殊饮食方式使得肌肉快速增长，脂肪快速减少。于是体脂率是极低的。这类人根据公式就可以得知体脂率极低所以人体功率很高。细看一下也是这样。整个人就像一颗肌肉球，人体功率肯定低不了。
