玉女心经的修炼需满足特定前提条件，并遵循分阶段、分步骤的修炼法要，具体如下：
需先系统掌握古墓派本门各项武功，包括但不限于轻功、剑法及基础内功心法；在此基础上，需进一步学全真派武功，理解其武学原理与招式特点；最终修炼克制全真派武功的玉女心经，此阶段需将前两者融会贯通，其武学境界可达到与《九阴真经》相当的水平。
玉女心经以“情入武、以柔克刚”为核心，分三境九重修炼，需严守“清静专一”要诀，以轻灵之意驭气，借寒玉之性炼神，最终达成“心若冰清，天塌不惊”的至高境界。具体分为以下阶段：
第一境：素心初凝（筑基篇）
第二境：霓裳飞练（行气篇）
