一周上6天班属于超出常规工作时长的情况，会带来身心压力，且是否“多”要结合工作强度、薪资福利等综合判断。一、常规工作时长对比1）我国法定工作时间是每周不超40小时，多数企业实行5天8小时工作制。要是一周上6天班，即便每天工作时间短，每周总时长也超常规模式。2）部分行业因工作性质需轮班或延长工作天数，不过得依法支付加班费或安排补休。二、对身心的影响1）仅1天休息日很难充分缓解一周的疲劳，可能导致睡眠不足、注意力不集中，长期易引发心理问题。2）连续工作6天会使工作效率降低，尤其是需要高度专注的岗位。三、合法权益与补偿1）用人单位安排劳动者在休息日工作又不能安排补休的，需支付不低于工资200%的报酬；若6天中有法定节假日，要支付300%的报酬。2）企业应优先安排补休，若未安排补休也未支付加班费，劳动者可向劳动监察部门投诉。四、个人感受与平衡1）短期6天工作制可能尚可接受，但长期会打破生活与工作的平衡，影响家庭、社交及个人发展。2）若6天工作制伴随较高薪资、完善福利，部分人可能接受，但要注意健康成本。长期每周工作6天会增加疾病风险，且员工离职率比5天工作制企业高出30%左右。建议劳动者与企业协商合理工作安排，权益受损可通过合法途径维权。
