金宣儿（金善雅）通过节食、运动和注重细节的方式成功减肥，减肥前后体重对比明显，从70公斤减至显著轻盈的体态。
节食：金宣儿在减肥过程中，对饮食进行了严格的控制。她减少了高热量、高脂肪食物的摄入，增加了蔬菜、水果和蛋白质的比例。通过合理的饮食搭配，她有效地控制了热量的摄入，为减肥打下了坚实的基础。
运动：除了节食，金宣儿还坚持进行大量的运动。她可能选择了有氧运动如跑步、游泳等，以及力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。通过持续的运动，她不仅减掉了多余的脂肪，还塑造了紧致的身材线条。
注重细节：金宣儿在减肥过程中非常注重细节，她明白单纯的节食和运动可能会导致皮肤松弛。因此，她在减肥的同时，也注重皮肤的保养和紧致。她可能采用了按摩、涂抹紧致霜等方法，以保持皮肤的弹性和光泽。
减肥前后体重对比：在《我叫金三顺》中，金宣儿的体重达到了70公斤，为了角色她增肥不少。然而，在之后的作品中，如与金喜善合作的《有品位的她》，观众可以明显看到她的体重有了大幅度的下降，身材变得苗条且线条流畅。这种显著的体重变化，不仅让她在视觉上更加出众，也让她在演艺事业上有了更多的可能性。
