多吃必胖的食物： 1、 巧克力饼干 。每天吃6片，热量302cal，大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤*~* 2、巧克力棒。每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难*~* 3、罐装果汁。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。每天喝1罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤*~* 4、普通可乐。每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤*~* 5、啤酒。每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。啤酒有增强食欲的作用*~* 简单的说：多吃多睡少运动*~* 早上起来空腹喝一盅凉开水，十分钟后进餐。多吃黄豆、西红柿、 南瓜子 、 胡萝卜 、海鲜、 大蒜 ，肥肉、猪肘、 猪尾巴 、巧克力、 乳酪 、 汉堡包 、 奶油蛋糕 、甜品、 奶昔 、高脂奶、 骨头汤 、 忌廉汤 、面条、汽水、土豆等 增肥 的食物。常饮啤酒，可以增强食欲。 想增肥睡眠充足是必不可少的。少操心*~* 还有一样是心宽体胖啊！
