阿鲁巴是一种锻炼臂力，增加同学之间友谊和团结的一种活动要领：至少需要四人，一人被抬起，两人抬脚，一人或更多人抬身体，找到一根柱子或者门，把他两脚分开，参与者凝神屏气，同时起跑，对准柱子，抬着那人使其下体与柱子亲密接触，接触过后，不要直接放下，记住七字要领：“咣咣咣，上下上下！”阿鲁巴及其发展：同学之间的想象是无穷的，根据姿势不同，可以使其头朝上，或者朝下，也可以使其下体接触足球球门横梁或者（需要人数较多）。根据被阿工具不同，可以分为扫帚阿鲁巴，单手阿鲁巴（即海底捞月加强版），以及双人互阿（难度偏大）注意事项：本活动具有一定的危险性，不要兴奋过头，或者撞击速度过大，使得受害者今后失去繁殖能力。其他参与者也应小心被害者的强烈反抗提示：更加刺激的目标是老师，如果有男性老师跟同学关系较好，可以尝试一下
