1. 理解吵架的本质，并学会接受这种激烈的沟通方式。争吵虽然存在，但如果双方能在争吵后达到相互理解，表达对彼此的爱和欣赏，那么争吵带来的负面影响将逐渐消解。心理学中的“蔡格尼克记忆效应”告诉我们，未完成的事件往往更容易被记住。如果我们在矛盾发生时选择回避或逃避，问题只会加剧，积累，从而造成更大的伤害。因此，父母之间的争吵，如果能将内心的想法表达出来，也是一种积极的表现。2. 学会自我分化是解决家庭问题的关键。在家庭中，存在三组主要关系：夫妻关系、父子关系和母子关系。当父母吵架时，孩子往往会不自觉地卷入其中，以缓解父母的冲突或焦虑，从而维持家庭平衡。这被称为“情感融合旅行”，而解决这种家庭问题的关键在于“自我分化”。自我分化意味着个体在家庭的情感混乱中部分地解放自己，在面对焦虑时，不会自动对内在和外在的情感压力做出反应，而是能够独立思考和反思，灵活应对。换句话说，自我分化程度高的个体，其行为受到家庭混乱情感的影响较小。因此，自我分化不仅有助于家庭成员的健康成长，也是实现家庭关系和谐的重要途径。用简单的话来表达就是：父母吵架是他们之间的问题，作为孩子，如果我们参与其中，不仅对解决他们的矛盾没有帮助，反而可能对我们的成长产生不利影响。我们应该专注于做好自己的事情，比如照顾好自己，努力学习，而不受父母吵架的影响。
