武当的四大内功绝技为玄武功、武当丹田运气周转法、武当外气引入丹田法、聚气功，以下为具体介绍：
玄武功
功法特点：为武当功中上乘绝技，强调身体柔韧性与力量的结合，通过特定动作训练达到“身软如丝绵，柔若无骨，双脚硬如铜铁”的境界。
练习方法：每日清晨于空气新鲜处练习。面南站立，全身放松，两脚分开尺许，双手握拳置于腰间。猛吸气于喉间，脚跟悬起，以前脚掌着地，身体左转180度，双腿屈膝成坐盘式，落地后吐气击拳。随后起身右转，重复左旋右转动作，循环练习。
功效：长久练习可使身体柔韧如丝绵，双脚坚硬如铜铁，达到“无坚不摧”的功力。
武当丹田运气周转法
功法特点：通过逆腹式呼吸法，配合手臂动作引导内气运转，强化丹田气机。
练习方法：自然站立，全身放松，舌顶上颚。两臂从体侧缓缓上举成侧平举，翻转手掌向体前移动成抱球状，围拢后中指指尖相接。左手放下护住丹田，右手覆盖于左手背之上，意守丹田一分钟。随后两掌随呼吸加压：吸气时腹部收缩，掌加压力；呼气时腹部鼓起，掌放松。一呼一吸为一次，共作十次。之后使丹田气左右运转，向左、右各运转12次。
功效：初练时用手掌挤压腹部肌肉使内气转动，三月后不用掌力帮助，内气也能随意念而运动，即意到气到。
武当外气引入丹田法
功法特点：通过意念引导外气沿经络进入丹田，增强内气充盈度，为轻功等高阶功法打下基础。
练习方法：自然站立，全身放松，舌顶上颚。翻转掌心向外，两臂从体侧缓缓扬起成侧平举，掌心向上呈凹形，意念在内劳宫穴，将外气引入劳宫穴，再沿手三阴经到体内沿任脉送入丹田。停顿一分钟后，手掌往下翻，回复侧平举状，两臂向前移成前平举，微曲双肘，两掌汇拢相隔一拳宽，然后两手徐徐拉开又合拢，反复12次。之后恢复成前平举状，再反转手使手心向上，意念再次存于内劳宫穴，将外气源源输入进归丹田。收外气一分钟后收功，收功方法为两臂成侧平举、弯二肘，两臂扬高至头部，两手中指对准太阳穴贯气1分钟，后双掌沿胸前任脉而下，至带脉处，两掌分开，从两腿侧垂直放下，两腿并拢。
功效：练三月后能收外气，内气充盈，演练轻功则得心应手。
聚气功
功法特点：通过马步站桩姿势，结合自然呼吸与良性意念，快速聚集内气，提升功力。
练习方法：全身放松站立，两脚开立如肩同宽。沉肩垂肘，曲肘抬臂，抬至小臂与上臂约成90度，同时曲膝下蹲，站立角度（小腿与大腿）30至90度。掌心朝下，10指松直，指与指之间略分开，间距3毫米。全身放松，眼视前方。采用平时自然呼吸方法，意念采用良性意念法，练功时看电视、想问题、听轻音乐、轻声谈话均无妨。早晚各练30至60分钟，随时随地可练，7天之后每次练功不得少于60分钟。收功时用鼻轻轻地慢慢地吸足气，慢慢直立，手自然下垂，并同时将气徐徐从口中呼出，切记吸气勿猛，呼气纳匀长，尔后作深呼吸几次，散一下步即功毕。
功效：功时越长功力越大，多一分酸、疼、累、苦就多一分气。
