2026年养老金涨4.5%，以下三类人领得多：
一是低收入群体（月养老金低于3000元）。该群体享受“保底涨”政策，涨幅下限约4%，高于高收入群体（高于8000元）的2%上限。这能显著缩小与高收入群体的养老金差距，例如月养老金2900元者可增约130元，而8500元者仅增约153元。
二是工龄35年以上者。实行“阶梯式工龄挂钩”，工龄35年以上群体额外享受7%涨幅，高于25 - 29年（3%）和30 - 34年（5%）的群体。像工龄37年、养老金4800元者，调整后月增可达336元。
三是高龄老人（65岁以上）。高龄补贴门槛从70岁降至65岁，65 - 69岁每月补贴50元，70岁以上补贴80 - 150元。部分地区还试点“健康积分”，体检达标者额外多领50元。
此次调整采用“定额调整 + 挂钩调整 + 倾斜调整”三重机制，同时结合养老保险全国统筹和财政支持，保障资金足额发放，进一步缩小养老金差距，体现了“提低控高”的核心原则。
