奥运冠军谷爱凌在赛后，分享了自己成功的秘诀，就是每天睡十个小时，而她最长的睡觉时间是睡了14个小时，网友们纷纷评论道：总算除了一个“睡够了”的成功人士了，那我们普通人能够向她学习吗？答案是最好不要。
首先，根据专家调查显示，一般成年人的睡眠时间是在8-9个小时，而谷爱凌作为一名运动员，她每天要消耗的体力自然是巨大的，所以她睡觉超过10个小时，其目的也是为了在第二天的训练中保持最佳的精神状态，而我们作为普通人，如果不是因为工作需要的话，正常情况下，保持每天8-9个小时的睡眠时间就可以了，如果睡眠时间过长，有可能会越睡越没有精神，这也是为什么专家建议成年人睡眠时间维持在8-9个小时的原因了。
其次，当然网上也有一些人每天只睡4个小时，而且还获得了成功，那个人就是搜狐董事长兼CEO张朝阳，他每天只需要睡4个小时，并且已经坚持了两年，但是无论是只睡4个小时的张朝阳还是睡10个小时的谷爱凌，他们都在某种程度上已经保证了睡眠充足，所以，他们无论是在工作还是运动，都能够以最佳的状态去面对。
最后，我们普通人所要考虑的是，就是要保证我们有足够的睡眠质量，如果我们的睡眠时间不短，但是白天又觉得很困，那就说明我们的睡眠质量不高，所以，想要提升自己的睡眠质量，就要合理地安排自己的生活，在睡前的时候，不要做一些让你兴奋的事情，比如看书、看电视等，因为这些行为都会让你的大脑处在兴奋状态。
总结，因为谷爱凌她是运动员，每天需要消耗大量的体力，所以为了保证第二天有良好的精神状态，她才需要睡足10个小时以上，而我们普通人如果没有需要消耗大量体力的话，主要睡够8-9个小时就可以了。
