抽离是人的一种意识能力，即思维脱离开自身的感官束缚来思考的能力。
“抽离”被用来描述对你自己具有外部意识的过程或任何其它的观点当你思考到“你自己”、“停下来看看”、“退一步想想”、“把你自己从某事中解脱出来”、“把你自己从某种处境中脱离出来”时，你就是在经历着一种。抽离是人的一种意识能力，即思维脱离开自身的感官束缚来思考的能力。
例如你可以思考到如果你是一个与自身性别相反的人那又会怎样，或者如果你是上帝，主宰着人类会有怎样的感觉，或者你再度返回到童年会怎样，假如你一直在做着梦，你实际上是其他某个地方的某个人那又会怎样，你可以想象出无数的情景。而且你还可以幻想出永远不存在的世界和实际存在而无人知晓的世界。
抽离与思想
“抽离”与从思想上把你自己转移开有关。这一点通过想象可以绝妙的表现出来。从上空向下看，你自己是一种想象的过程。你可以利用任何想法来想象你自己。你可以从上往下看（往往表示处于一种知识比别人多、道德权威的位置上）。
你可从不同的角度来看，如从房间的一角（往往表示具有同等的权威性，但具有“统揽全局”的能力）。从“抽离”的角度看，你想象则是不是真实的（实际上，你不会呆在天花板上），所以你也可调整你的副感觉。
你可以利用走得更远（增加距离）、降低画面尺寸（降低它的重要性）、减弱亮度或者使其成为黑白式等手段来进一步减少情绪的投入量。
以上内容参考百度百科-抽离
