您应该说的是撸铁。
“撸铁”是一种俚语，通常指进行重量训练，特别是使用哑铃或杠铃进行的力量训练。这个俚语源于英语单词“lift”，意思是举起或提起，因此“撸铁”也可以理解为举起重量。
正确的健身方法是非常重要的，不仅可以帮助我们达到预期的锻炼效果，还可以避免受伤。以下是一些正确的健身方法：
1. 制定计划：在开始健身前，制定一个合理的健身计划非常重要。这个计划应该包括锻炼的时间、频率和强度等因素。根据自己的体质和目标，制定一个适合自己的计划。
2. 热身：在进行重量训练之前，一定要进行充分的热身活动。这可以帮助我们预防受伤，并提高锻炼效果。例如，可以进行一些简单的有氧运动，如跑步或跳绳，以加速心率和血液循环。
3. 正确的姿势：在进行重量训练时，一定要保持正确的姿势。这不仅可以帮助我们更有效地锻炼肌肉，还可以减少受伤的风险。例如，当进行深蹲时，应该保持膝盖在脚趾的正上方，背部挺直，避免弯曲。
4. 适当的重量：在进行重量训练时，一定要选择适当的重量。如果重量过轻，我们无法达到预期的锻炼效果；如果重量过重，则容易受伤。因此，我们应该根据自己的能力和目标选择适当的重量。
5. 适当的休息：在进行重量训练时，适当的休息也非常重要。这可以帮助我们恢复体力和肌肉，避免过度疲劳。例如，可以在每组锻炼之间休息30秒至1分钟。
总之，正确的健身方法可以帮助我们更有效地锻炼身体，同时也可以避免受伤。在进行健身时，我们应该注意自己的身体状况，并选择适合自己的锻炼方式和强度。
