如果乘坐的火车出现脱轨，大家一定要保持冷静，并且按照规范动作进行避险。如果需要跳车避险，大家应该根据乘务员的指引进行跳车，并且注意对向来车，跳车后迅速撤离危险区域。如果不用跳车或者是无法跳车，大家要记住脸朝行车方向坐的人要马上抱头屈肘伏到前面的坐垫上，护住脸部，或者马上抱住头部朝侧面躺 下。对于背朝行车方向坐的人，应该马上用双手护住后脑部，同时屈身抬膝护住胸、腹部。发生事故，如果座位不靠近门窗，应留在原位，抓住牢固的物体或者靠坐在坐椅上。原则就是保护好自己，毕竟车厢发生侧翻的时候自己出现生命危险。
就比如说这次发生在大秦铁路上的事故，两辆货运火车发生相撞，而司机在发生无法停止火车的时候，第一时间就跳车逃离，司机这样的行为是非常正确的，如果大家在遇到这种事情的时候也应该以保护自己为原则，不要一心想着把火车停下来，这样的想法非常危险。大家要记住，火车脱轨是有前兆的，如果发现列车突然刹车，并且伴随着车厢的剧烈晃动，并向一侧倾倒，这个时候就要快速做出反应进行自救，防止在倾倒的过程中自身受到伤害。
需要注意的是列车在脱轨向前冲时，一定不要盲目的跳车，最好等到列车停稳之后在尝试跳车，避免因为惯性等问题对自身造成二次伤害。火车在脱轨时最主要的就是保持冷静，只有这样才能够提升生还几率。
最后总结一句，火车脱轨时一定要保持冷静，并且抓牢，保证自己在车厢侧翻时不会被甩飞，同时做好紧急规避动作，最大程度减少身体受到的伤害。虽然火车事故发生的概率比较低，但是一旦发生也要学会如何自救。
