蜜拉圣果，又名枸杞莓，是一种营养丰富的水果，具有很高的药用和保健价值。它的营养价值主要体现在以下几个方面：丰富的维生素和矿物质：蜜拉圣果含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、维生素B群等，以及钙、磷、铁、锌、硒等多种矿物质。这些营养成分对于维持人体正常的生理功能和增强免疫力具有重要作用。抗氧化作用：蜜拉圣果中的花青素、类黄酮等植物化学物质具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而降低患慢性病的风险。护眼作用：蜜拉圣果中的花青素对眼睛的视网膜有保护作用，可以预防视网膜病变，改善视力。此外，蜜拉圣果中的维生素A也有助于维护眼睛健康。抗炎作用：蜜拉圣果中的花青素和类黄酮等成分具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，缓解关节炎、哮喘等炎症性疾病的症状。降血压作用：蜜拉圣果中的钾元素有助于维持心血管系统的正常功能，降低高血压的风险。同时，蜜拉圣果中的花青素和类黄酮等成分也有助于降低血压。抗肿瘤作用：蜜拉圣果中的花青素、类黄酮等成分具有抗肿瘤作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，降低患癌症的风险。调节血糖作用：蜜拉圣果中的膳食纤维有助于减缓食物在肠道的吸收速度，降低血糖反应，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。增强免疫力：蜜拉圣果中的多种营养成分可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。抗衰老作用：蜜拉圣果中的抗氧化成分可以延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，减少皱纹的产生，具有一定的美容养颜作用。促进消化：蜜拉圣果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。综上所述，蜜拉圣果具有丰富的营养价值和多种保健作用，适合各个年龄段的人群食用。在日常饮食中适量摄入蜜拉圣果，可以为身体提供必要的营养成分，增强体质，预防疾病。
